Fitness Insports

Treadmill Olahraga Yang Kini Menjadi Pilihan Olahraga yang Trend di 2019

Di tahun 2019 kian meningkat jumlah orang yang ingin berolahraga salah satu contoh kenaikan yang terjadi di Semarang, Tanggerang, dan Sidoarjo. Utamanya pengembangan di kota lapis kedua. Salah satu olahraga yang meningkat itu di tempat kebugaran atau gym dan treadmill menjadi salah satu fasilitas yang sering dipakai di tempat gym. Treadmill salah satu olahraga yang sangat praktis di tempat gym, bahkan beberapa orang lebih memilih untuk memiliki treadmill sendiri di rumah. Pelatih kebugaran tersertifikasi dari All About Fitness A.s, Pete McCall mengatakan bahwa, berlari di atas treadmill menjadi pilihan sebagian masayarakat untuk berolahraga di tahun 2019. ia menyarakan, jika berlari di atas treadmill lebih efektif sebaiknya Anda menggunakan fitur Incline mode yang membuat Anda bisa berlari menanjak sehingga kalori yang dibakar menjadi lebih banyak.

Pada dasarnya berlari memang sangat baik untuk kesehatan tubuh, latihan menggunakan treadmill tentunya memiliki beberapa keunggulan lainnya di bandingkan harus lari di luar ruangan tanpa menggunakan alat apapun. Latihan menggunakan treadmill kita lebih fokus, konsisten terhadap gerakan berlari kita, dan memotivasi kita untuk lebih rajin berlatih secara rutin. Dan berikut beberapa manfaat treadmill yang lainnya yang akan kita bahas :

  1. Menurunkan berat badan

Treadmill memang merupakan salah satu olahraga yang mampu menurunkan berat badan lebih cepat. Olahraga berlari ini terbilang sangat nyata hasilnya untuk menurunkan berat badan jika kita melakukannya dengan benar. Berlari di atas treadmill dengan menggunakan program latihan yang tersedia di beberapa produk kami seperti FS-968AD, IS-411, FS-Florence selama 30 menit bisa membakar kalori Anda hingga 250 kalori. Jika Anda melakukannya dengan benar dan meningkatkan intesitas yang lebih tinggi tentunya akan semakin banyak kalori yang bisa Anda bakar.

  1. Membentuk Otot

Selain menurunkan berat badan manfaat lain dari treadmill yaitu membantu membentuk otot tubuh. Membentuk otot tubuh sangat penting dalam program diet dan  pembentukkan badan. Ketika Anda berlari di atas treadmill Otot kaki Anda semakin lama akan semakin terbentuk. Tentu saja bukan hanya untuk otot kaki Anda yang bisa terbentuk Otot tanganpun akan terbentuk karna tangan Anda saat berlari akan terayun dengan sangat aktif saat berlari di atas treadmill.

  1. Meningkatkan fungsi otak dan menghilangkan stress
    Ketika Anda berlari diatas treadmill, otak akan melepaskan lebih banyak senyawa endorfin. Endorfin merupakan senyawa kimia di otak yang bisa membuat Anda merasa bahagia. Dengan melakukan latihan secara rutin akan meningkatkan fungsi otak, membuat Anda lebih bahagia dan juga mengurangi stres. Selain itu, menggunakan treadmill sambil melakukan berbagai kegiatan menyenangkan lainnya seperti menonton tv, mendengarkan musik, hingga membaca buku juga semakin membuat Anda berlatih tanpa beban dan tidak merasakan stress saat berolahrga treadmill.
  2. Baik Untuk Jantung
    Para penderita jantung sangat di anjurkan berolahraga treadmill secara rutin dan konsisten. Latihan treadmill rutin bisa meningkatkan kekuatan jantung dan juga membuat sirkulasi darah menjadi lebih lanca Ketika sirkulasi darah menjadi lancer, otot Anda juga mampu berkerja lebih lama lagi karna telah mendapatkan asupan oksigen yang lebih banyak. Selain menguatkan jantung untuk penderita jantung, manfaat treadmill lainnya adalah menurunkan kolestrol jahat dan menaikkan kolestrol baik. Jantung yang kuat dan juga kadar kolesterol jahat yang rendah akan mampu menjauhkan Anda dari risiko serangan jantung.
  3. Meningkatkan kepadatan tulang dan mencega osteoporosis.

Sudah bukan rahasia umum lagi manfaat berjalan kaki dapat meningkatkan kekuatan tulang dan mencegah osteoporosis. Osteoporosis adalah keadaan dimana tulang mulai menurun kepadatannya dan menjadi perpori. Tulang yang mengalami osteoporosis akan sangat rentan terhadap fraktur dan trauma. Untuk penderita osteoporosis sebaiknya melakukan latihan treadmill secara rutin agar mineral di dalam tubuh meningkat yang membuat tulang Anda menjadi lebih kuat.

  1. Meningkatkan fleksibilitas sendi
    Selain masalah tulang, semakin bertambahnya usia juga semakin membuat kita bermasalah dengan sendi kita. Masalah fleksibilitas sendi yang menurun mungkin tidak bisa kita hindari sepenuhnya seiring dengan pertambahan usia. Tapi paling tidak Anda bisa mencegah masalah tersebut untuk dating lebih cepat. Berlatihlah secara rutin untuk menjaga fleksibilitas dan mencegah fleksibilitas sendiri menurun.

Berikut beberapa manfaat treadmill , ternyata treadmill saja mempunyai banyak manfaat yang baik untuk tubuh Anda apalagi kita mencoba alat fitness lainnya. Bagi Anda yang sibuk tidak sempat ke GYM miliki alat fitness dirumah Anda kami menyediakan alat fitness rumahan untuk Anda dan keluarga Anda dirumah cek buruan sekarang katalog kami klik disini

Whatsapp
Telp Toko