Fitness Insports

Rutinitas Pagi Agar Hari Anda Makin Produktif!

Apakah Anda adalah tipe orang yang susah bangun pagi? Apakah Anda juga susah untuk beranjak dari tempat tidur kesayangan Anda, dan merasa lemas seharian? Anda berada di artikel yang tepat, karena kami akan memberikan Anda tips rutinitas pagi yang bisa mendongkrak mood dan membuat Anda makin produktif sepanjang hari!

Rutinitas pagi sangatlah baik untuk diri Anda jika dilakukan secara disipilin. Bagi Anda yang baru pertama kali menjalani rutinitas pagi ini pertama kali mungkin agak sedikit terasa berat. Namun jika Anda lakukan secara rutin dan disiplin, maka rutinitas pagi ini akan terasa ringan dan mudah.

Step-step yang akan kami bahas dibawah ini, jika dilakukan dengan benar, bisa membuat Anda bersemangat dan merasa penuh energi sebelum Anda keluar melangkahkan kaki keluar rumah untuk memulai aktivitas.

Bangun Lebih Awal!

Ini adalah hal yang paling penting dan paling vital dari semua step. Bangun lebih awal memang bukanlah sesuatu yang mudah dilakukan. Kebanyakan orang memiliki kebiasaan untuk mematikan alarm atau menekan tombol snooze di alarm mereka. Akibatnya, mereka yang seharusnya bisa melakukan banyak aktivitas di pagi hari, malah berakhir bangun kesiangan. Dan kesiangan bisa membuat mood Anda menjadi buruk (bad mood).

Masalah lainnya adalah, bagaimana jika Anda mengalami kesulitan untuk tidur pada malam hari? Salah satu solusinya adalah dengan menjauhkan smartphone dan gadget lainnya dari tempat tidur Anda. Kebanyakan orang memiliki kebiasaan untuk mengecek gadget mereka sebelum tidur. Dampaknya adalah mereka menjadi susah untuk tidur, dan berakhir dengan bangun kesiangan.

Olahraga Pagi

Selain baik untuk kesehatan, olahraga pagi juga sangat baik untuk membuat Anda semakin bugar dipagi hari. Selain itu, olahraga pagi juga bisa mendongkrak mood Anda di pagi hari. Tidak perlu melakukan olahraga yang berat. Anda bisa melakukan olahraga ringan seperti jogging menggunakan treadmill.

Olahraga pagi juga baik untuk metobolisme tubuh Anda. Juga untuk Anda yang ingin menurunkan berat badan, olahraga pagi bisa menjadi solusi yang sangat pas untuk Anda.

Mandi dengan Air Dingin

Ketika Anda selesai melakukan olahraga pagi, saatnya untuk mandi dan membersihkan tubuh Anda. Namun jangan gunakan air hangat untuk mandi pagi Anda. Mandi menggunkan air hangat memang terasa sangat enak. Tapi jika Anda mengganti air hangat menjadi air dingin, maka tubuh Anda akan merasa berbeda.

Mandi dengan air dingin dapat membuat tubuh Anda terasa lebih segar dan bersemangat. Saat pertama kali kulit Anda menyentuh air dingin, badan Anda mungkin akan terasa sedikit kaget. Basahi tubuh Anda selama 30 detik, dan tubuh Anda akan menjadi semakin terbiasa. Dan untuk Anda yang tidak terbiasa mandi pagi menggunakan air dingin, Anda bisa memulai dengan menggunakan air hangat, lalu perlahan turunkan temperatur air menjadi dingin.

BACA JUGA : Rekomendasi Menu Sarapan Sehat

Sarapan

Setelah Anda melakukan olahraga pagi dan mandi pagi, kini saatnya untuk sarapan. Karena Anda sudah mengeluarkan energi yang cukup banyak pada saat olahraga pagi, otomatis perut Anda akan terasa lebih lapar dari biasanya. Namun itu adalah hal yang normal. Anda bisa memperbanyak porsi sarapan Anda dari yang biasanya. Sarapan dengan porsi yang lebih banyak, dan makan malam dengan porsi yang lebih sedikit dapat berdampak pada kualitas tidur Anda yang lebih baik.

Itu dia rutinitas pagi yang bisa membuat hari Anda semakin produktif. Mungin untuk beberapa hari pertama akan terasa agak berat, namun semakin rutin dan disiplin Anda melakukan rutinitas ini, maka Anda akan semakin terbiasa.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *