Fitness Insports

Rekomendasi Menu Sarapan Sehat

Beraktifvitas memang membutuhkan tenaga, apalagi aktivitas yang memerlukan waktu seharian. Masalah yang sering dihadapi banyak orang adalah ketika beraktivitas di pagi hari, mereka cenderung menjadi lemas atau malah mengantuk. Hal ini tentu saja akan menjadi penghambat kita untuk beraktivitas. Masalah lainnya adalah menu sarapan yang salah, sehinga menyebabkan kita menjadi lemas dan tak bertenaga. Namun ternyata, hal ini dapat diatasi dengan asupan sarapan yang tepat. Oleh karena itu, ikuti terus artikel ini karena kami akan membahas rekomendasi menu sarapan sehat yang bisa mendongkrak hari Anda

1. Oatmeal

Oatmeal adalah salah satu menu sarapan yang sangat baik. Selain mudah disajikan, menu sarapan yang satu ini juga penuh akan kandungan yang bermanfaat untuk tubuh. Semangkuk oatmeal dijamin akan mendongkrak hari Anda hingga siang hari. Disamping itu, oatmeal juga banyak dijual di supermarket maupun minimarket manapun, sehingga Anda tidak perlu kesulitan mencarinya.

2. Telur Orak-Arik

Menu sarapan ini juga kami rekomendasikan. Telur mengandung protein yang bagus untuk tubuh, dan sangat cocok untuk dijadikan sarapan. Sebenarnya Anda dapat mengkonsumsi telur dengan cara direbus, namun jika Anda menginginkan sarapan yang lebih mengundang selera, maka telur orak-arik bisa jadi pilihan. Anda dapat mengkombinasikan telur orak-arik dengan berbagai sayuran pelengkap seperti jagung dan wortel. Anda juga dapat mengkobinasikan telur orak- arik dengan roti tawar.

3. Jus Buah

Menu sarapan yang satu ini sangat cocok untuk Anda yang tidak mau repot atau jika Anda sedang terburu-buru. Jus buah sangat mudah dan praktis untuk disajikan. Anda hanya tinggal memilih buah favorit Anda, lalu blender hingga menjadi halus. Anda juga dapat mengkombinasikan buah favorit Anda kedalam jus buah Anda. Namun ada baiknya untuk tidak memilih buah yang terlalu asam, karena dapat meningkatkan kadar asam lambung di tubuh, dan dapat mengganggu aktivitas Anda. Anda dapat memilih buah lain seperti melon, wortel, apel, atau pepaya.

BACA JUGA : TIPS OLAHRAGA UNTUK MENURUNKAN BERAT BADAN DENGAN LEBIH MUDAH

4. Sandwich

Sandwich juga bisa menjadi alternatif menu sarapan sehat kamu. Untuk membuatnya juga tidak ribet. Yang Anda butuhkan hanya beberapa potong roti tawar, irisan daging dan beberapa sayur pelengkap. Selain mudah untuk dibuat, sandwich juga mudah dibawa kemana saja. Anda bisa mengkonsumsi menu sarapan yang satu ini selagi Anda berada perjalanan menuju tempat kerja.

5. Sereal

Sereal juga bisa menjadi alternatif menu sarapan sehat Anda. Kandungan di dalam sereal cukup untuk menopang hari Anda hingga siang hari. Penyajiannya juga tidak kalah mudah. Anda yang tinggal menuangkan sereal ke dalam mangkuk secukupnya, lalu tuangkan segelas susu secukupnya. Anda juga dapat mengkombinasikan sarapan serealA Anda dengan beberapa potongan buah-buahan segar.

Sarapan dengan menu yang tepat memang dapat membantu Anda melewati hari. Namun ada baiknya jika porsi sarapan Anda tidak berlebihan. Sarapan dengan porsi yang terlalu besar juga tidak baik untuk kesehatan dan dapat membuat Anda kekenyangan. Jadi, sarapanlah dengan porsi secukupnya!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Whatsapp
Telp Toko