Fitness Insports

Kenapa Kita Harus Berolahraga ?

Richard Kennan Usia 37 tahun Berat 61 kg Tinggi 178 cm Lemak tubuh 5,3% VO2max 76 mL Latihan/hari : 1 jam 50 menit
Lawrence W. Rosen Usia 60 tahun Berat 75 kg Tinggi 175 cm Lemak tubuh 16,2% VO2max 41,9 mL Latihan/hari : 1 jam
Salvatore Lorio Usia 35 tahun Berat 78 kg Tinggi 173 cm Lemak tubuh 35% VO2max 35,3mL Tidak berolahraga

“Meningkatkan Daya Tahan Tubuh Tanpa Batas”

Mengapa kita harus berolahraga secara teratur ?

Richard (37 tahun) dan Lawrence (60 tahun), mereka berdua aktif olahraga secara teratur selama 1 jam menggunakan Treadmill setiap hari. Dan memiliki tingkat kebugaran cadiovaskular yang hampir setara.

Salvatore (35 tahun) pasif dan tidak pernah melakukan aktifitas olahraga secara teratur. Jantung dan pembuluh darahnya relatif lebih kecil. VO2max (volume oksigen maksimal yang dapat diserap oleh paru – paru) juga lebih rendah. Warna kekuning kuningan pada kakinya menunjukan bahwa ototnya harus berkerja extra keras selama 1 jam di atas treadmill.

Gambar diatas diambil menggunakan teknologi MRI (Magnetic Resonance Imaging). Warna biru menunjukan proses metabolisme aerobic, sementara warna kuning menunjukan proses metabolisme anaerobic Warna merah menunjukan pembuluh darah yang mengalir dengan lancar.

Untuk meningkatkan daya tahan tubuh, Kita dituntut berolahraga secara teratur untuk menjaga kesehatan, kebugaran dan menjadi bahagia.

BACA JUGA : INI YANG TERJADI JIKA KITA BERHENTI BEROLAHRAGA ?

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *