Treadmill kini menjadi salah satu olahraga yang sangat di gemari, Dan beberapa orang memilih treadmill untuk menurunkan berat badan. Namun beberapa dari Anda tidak mengetahui cara berlatih treadmill yang menyebabkan Anda menjadi cedera.  Kita akan

Bulan September 2019 ini sedang hangat-hangatnya berita seputar “Naiknya Iuran BPJS di 2020” seperti yang di lansir oleh beberapa awak media jika kenaikan sudah di sahkan dan akan berlaku di 2020 nanti. BPJS memang sebuah

Perbedaan Antara Menggunakan Treadmill Dengan Berlari Di luar “Saya pernah mendengar bahwa Anda tidak mendapatkan manfaat yang dari berlari di treadmill karena berlari di luar. Berjalan di treadmill lebih mudah daripada berlari di luar?” Berlari

Tubuh yang sedang sakit memang sangat tidak mengenakan. Selain bisa mengganggu aktivitas, juga bisa menguras dompet untuk berkonsultasi dengan dokter dan membeli obat. Untungnya, untuk mengobati penyakit, Anda tidak harus mengkonsumsi obat yang dijual di

Untuk Anda para pria, siapa diantara Anda yang tidak menginginkan tubuh kekar? Tubuh kekar identik dengan pria yang maskulin alias macho. Selain itu, pria dengan tubuh kekar, biasanya memiliki kondisi fisik yang baik dan sehat.

Olahraga kini sudah menjadi kebutuhan. Demi menjaga kesehatan tubuh dan juga menurunkan berat badan, olahraga rutin sudah menjadi salah satu list yang wajib dilakukan. Namun olahraga yang cendurung repetitif atau itu-itu saja membuat sebagian orang

Makanan memang merupakan faktor yang sangat penting yang wajib dikonsumsi sebelum dan sesudah olahraga. Karena pada saat kita berolahraga, tubuh akan membutuhkan banyak sekali tenaga untuk membentuk otot pada tubuh. Jika asupan makanan kurang pada

Jika ditanya olahraga apa yang paling efektif untuk membakar lemak tubuh? Jawabannya sudah pasti olahraga kardio. Apa itu olahraga kardio? Kardio adalah jenis olahraga yang membutuhkan banyak gerakan tubuh, sehingga dapat meningkatkan detak jantung dan

Olahraga memang sudah menjadi kebutuhan. Untuk Anda yang ingin hidup sehat dan jauh dari penyakit, olahraga yang rutin menjadi kegiatan yang sangat wajib dilakukan. Ada banyak jenis olahraga yang ada saat ini. Mulai olahraga yang

Air memang menjadi kebutuhan yang wajib banget untuk dipenuhi. Apalagi tubuh manusai terdiri dari lebih dari 80% air, jadi kita wajib untuk menjaga kadar air tubuh agar terhindar dari dehidrasi. Meminum air putih memang sangat

Apakah Anda adalah tipe orang yang susah bangun pagi? Apakah Anda juga susah untuk beranjak dari tempat tidur kesayangan Anda, dan merasa lemas seharian? Anda berada di artikel yang tepat, karena kami akan memberikan Anda

Sepatu memang sudah menjadi kebutuhan. Semua kegiatan yang kita lakukan pasti membutuhkan sepatu, seperti untuk bekerja, untuk santai dan juga untuk berolahraga. Sepatu juga menjadi hal penting untuk olahraga. Salah memilih sepatu untuk berolahraga bisa

Olahraga memang membutuhkan energi. Apapun bentuk olahraganya seperti, lari, angkat beban dan lain sebagainya, olahraga membutuhkan energi yang tidak sedikit. Sebelum berolahraga, ada baiknya kita mengkonsumsi makanan yang cukup gizi agar hasil olahraga yang Anda

Diet memang membutuhkan usaha. Banyak cara harus dilakukan, seperti olahraga yang teratur misalnya. Namun selain olahraga yang teratur, pola makan juga harus dijaga agar kadar gizi yang masuk kedalam tubuh tetap terjaga. Menjaga pola makan

Olahraga memang umumnya dilakukan dipagi atau sore hari. Namun bagaimana jika Anda seorang workaholic yang sibuk seharian bekerja di kantor dan tidak punya waktu luang untuk berolahraga? Salah satu caranya adalah dengan berolahraga pada malam

Beraktifvitas memang membutuhkan tenaga, apalagi aktivitas yang memerlukan waktu seharian. Masalah yang sering dihadapi banyak orang adalah ketika beraktivitas di pagi hari, mereka cenderung menjadi lemas atau malah mengantuk. Hal ini tentu saja akan menjadi

Berlari memang dapat membuat kita lebih sehat dan bugar, apalagi jika dilakukan secara rutin. Namun ternyata, riset terkini menyatakan bahwa berlari tidak hanya mempengaruhi kebugaran tubuh kita, namun juga dapat berpengaruh kepada otak dan cara

Berolahraga dengan menggunakan treadmill memang terlihat mudah. Anda hanya tinggal menyalakan mesin treadmill, dan yang Anda harus lakukan adalah berlari diatas alas treadmill yang berputar. Namun, berolahraga menggunakn mesin treadmill kadang menjadi kurang maksimal, terutama

Berlari merupakan kegiatan berolahraga yang paling banyak orang lakukan. Alasannya? Tentu saja karena praktis dan mudah dilakukan. Yang Anda butuhkan hanyalah mencari tempat berlari yang nyaman dan aman. Namun olahraga yang satu ini juga menjadi

Apakah anda pernah bertanya apa yang terjadi jika anda berhenti berolahraga? Dalam jurnal Medicine & Science inSports and Exercise mengeksplorasi sebuah studi terbaru pada kembar identik. Dalam studi tersebut, para peneliti finlandia mengamati 10 pasang

Richard Kennan Usia 37 tahun Berat 61 kg Tinggi 178 cm Lemak tubuh 5,3% VO2max 76 mL Latihan/hari : 1 jam 50 menit Lawrence W. Rosen Usia 60 tahun Berat 75 kg Tinggi 175 cm

Richard Kennan Usia 37 tahun Berat 61 kg Tinggi 178 cm Lemak tubuh 5,3% VO2max 76 mL Latihan/hari : 1 jam 50 menit Lawrence W. Rosen Usia 60 tahun Berat 75 kg Tinggi 175 cm

Begitu banyak manfaat fitness yang bisa kita capai baik untuk pria dan untuk wanita yang semuanya sangat bermanfaat bagi kesehatan. Sayangnya, kebanyakan orang masih beranggapan kalau program fitnes semata-mata ditujukan untuk membentuk badan. Meskipun anggapan